プロフィール

このブログの管理人をしています bs_nです。
ブログのタイトルは、『寝るログ』と仮で命名しました。
たぶん、ねむろぐと混同されやすいのでそのうち変えます。

ちょっと、HNのほうは、むかーしのに戻そうか悩みましたが、
以前のブログの都合で判りにくいと思う人もいるかもしれませんのでそのまま。

ここ以前に睡眠障害関連のブログを書いていました。
そこのサービスに色々思うところあったのでお引越しです。

多分、睡眠障害関連のブログでは、相当上位にいました。
試しに睡眠日誌あたりで検索していただければまだ1番目にでてきます。（笑

まぁ、そこもひとつの問題でした。
他にも良い睡眠障害のブログや情報があるはずなのにほぼ独占してしまっていた。
普通なら喜ぶべきところでしょうけど、当時のブログは色々な情報と混在して
睡眠障害についても書いてしまっていてので、分離したかったのが実際のところです。

前置きは、これくらいにして睡眠で悩んできた自分について少し説明します。

＜＜　現在　＞＞
　

年齢	ヒミツのアラフォー
性別	男
仕事	IT関係のSE、PG
稼働時間	06：30 ～ 2：00前後
勤労時間	週休2日　9：00～18：00(基本) 週休2日　9：00～20：00(通常)
帰宅時間	23：30（通常）
備考	別に寄り道はしていないｗトオイorz
	通院、服薬は、辞めました。

　　　↑

2年10ヶ月の休職・傷病・無職期間

　　　↑

　＜＜　睡眠で悩んでいた頃　＞＞
　

年齢	ヒミツのアラサー
性別	男（そりゃそうだｗ
仕事	IT関係のSE、PG、そして休職へ
稼働時間	13：30 ～ 5：00前後
勤労時間	週休2日　9：00～18：00（基本）週休なし 15：00～24：00（通常）
帰宅時間	2：00（通常）
備考	ちなみに土日は、ほぼ仕事してました。
	フレックスではありませんよ。（笑
	通院、服薬はしたことがないです。

　

睡眠で悩んできた経緯ほかは、次のようなものです。

　

期間	13歳～３ｘ歳までの20年以上実際には、幼稚園前から色々寝れないことはあったのを覚えている。
よくあること１	3日寝ない（寝れない）
よくあること２	仕事中の眠気を知らないｗ
よくあること３	友達と泊まっても独り起きているので、非情なほど苦痛。
よくあること４	仕事的には向いていたｗ（休もうぜ・・・SE・・・。）
よくあること５	「1日寝ないで置けば翌日眠れるだろ」と言われた。これ、殺人行為と知ってくださいね。
よくあること６	眠くても眠れない
よくあること７	寝れる！眠いぞ！と思うとすでに出勤時刻ｗ
よくあること８	ゆえに遅刻してでも寝る（死んじゃうから）

さて、ここでひとつ私が睡眠で悩んでいた頃と復職する少し前の睡眠日誌を公開しておきます。
どうせ大したことないレベルから復活したんだろ？
と、思う方もいるでしょうからまずはご覧下さい。
といっても、休職して眠れない症状と戦い始めて半年くらい経った頃の記録です。
（つまり、よくなっているほうなのですｗ）

＜当初＞

＜2年ほど経過＞

これは、睡眠日誌メーカーというツールで出力しています。
私が個人的に使うために作成し、その後ブログで公開していました。

今後このブログでも公開していくつもりです。
このブログの目的はひとつ。

同じ症状の人に少しでも道標となりたい。
同じ症状とは、

・睡眠に何か問題があると思っている（私はこれを障害というのが嫌ですが）
・眠れないタイプの問題だ
・直したいと思っている ← ここ重要
・直せるのかと心配、疑問がある
・病院に行こうかな・・・もしくは通っている
・病院嫌なんだけど・・・ ← ここ重要

そんな方たちです。

ただ、ご注意下さい。

万人に同じ解決方法が通じるとは思いません。
私は、医者ではありませんし、医学に詳しいわけでもありません。
専門的知識を持ってご紹介しているわけではないことは、必ず頭の片すみに
入れてお読み下さい。

沢山の方がそれぞれ独自にも色々試していることと思います。
その中で解決に近づいたプラクティスとして、読んでいただけたなら幸いです。
ちなみに病院にいったり、服薬も試していますが、結局、快方に向かった道は、
その部分ではありません。
どちらかというと医者も服薬も絶対に要らない。
そう思っているタイプですし、それを実践した結果がいまに通じています。

加えて、医療の不条理に対してはかなり辛口？です。（笑
その辺、医療関係者には読みづらい投稿もあると思います。

ご了承下さい。